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COURAGE LES AMI(E)S PRENEZ SOINS DE VOUS

Forme et sérénité avec la méthode Pilates

Forme et sérénité avec la méthode Pilates


Chaque mercredi une bonne heure est consacrée à la remise en forme. Dès à présent, la méthode Pilates apporte un plus aux adeptes de cette discipline.
Un groupe très motivé sous la houlette d'Edmée.
Les échauffements débutent la séance.

Il y a déjà quelque temps que les dames du club de gym volontaire de Valleroy, présidé par Claudine Moretti, se retrouvent le mercredi soir pour se remettre en forme et se libérer du stress de journées bien remplies pour la plupart d'entre elles. Près d'une trentaine d'adhérentes venues non seulement de la commune mais aussi de Batilly, Moineville ou Auboué, sont donc prises en main par Edmée. Cette dernière propose du stretching, de l'aérobic et du fesses-abdos-cuisses : échauffement pour commencer, puis les exercices d'assouplissement succèdent aux étirements. Afin de se débarrasser des tensions accumulées au quotidien toute partie du corps est sollicitée durant cette heure qui se déroule en musique.Cette année, Edmée ajoute deux cordes à son arc : le stretching pilates et le body sculp. La méthode Pilates qualifiée de "gym des stars" est très en vogue. Elle correspond à un ensemble de très nombreux exercices. L'objectif de la méthode est d'aider à prendre conscience de son corps et de l'aborder dans son ensemble d'une façon proche du yoga ou du stretching. Huit principes vont aussi permettre de resculpter le corps : relaxation, respiration, précision, centrage, contrôle, concentration, fluidité et résistance.
Horaires : mercredi de 20h30 à 21h30 à la salle des sports. Contact et renseignements : C. Moretti (03 82 20 00 97) http : www.e-monsite.comcdsvalleroy

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